Faz bem comer bem!

Quem nunca ouviu aquela famosa frase que diz: "Você é o que come"? Acho que todo mundo, né!? Mas no fim a gente acaba não dando muita importância pra ela e sai comendo qualquer porcaria por ai, adquirindo uns quilinhos a mais, e junto com eles a famosa celulite. Sabe aqueles furinhos totalmente indesejados pelas mulheres? Que fazem qualquer uma perder a coragem de colocar um biquíni? Sim, são eles!! 

Tem coisa mais feia??

Tá bom, eu sei que esse é um mal de 90% das mulheres, mas tenho certeza que vocês adorariam pertencer as 10% felizardas que não tem. Então a dica de hoje, além de ser uma dica de saúde é uma dica de beleza, o que nós mulheres do século XXI amamos e buscamos sempre. 


A celulite é uma condição que afeta o tecido subcutâneo, em especial o tecido gorduroso. Apresenta-se na forma de irregularidades na superfície da pele devido a alterações nas camadas de gordura subcutânea. Sua aparência é de covinhas ou rugosidade tipo casca de laranja. Apesar de ser uma doença de pouca implicação clínica, traz grandes preocupações estéticas às mulheres, muitas vezes levando a constrangimentos quando são usados roupas curtas ou de banho.


Gente prestem atenção nisso: celulite não é sinônimo de obesidade, é comum até mesmo em mulheres que estão dentro do peso, porém hábitos alimentares errados acabam agravando ainda mais esse problema (Carol Borguesi).

Quem não quer ter um corpo lindo e saudável?

Cuide-se!

Algumas dicas para evitar a formação da celulite:


-Invista em alimentos ricos em Silício (aveia, cevada, salsa e grãos integrais). Esse mineral auxilia na reorganização da matriz intersticial da célula (é o líquido que se encontra fora das células).
-Coma  fontes de  Ômega 3, encontrado principalmente em peixes de água salgada: sardinha, atum, salmão, cação, bacalhau, arenque e cavala (ajuda no processo de desinflamação das células).
-Evite comer frituras e alimentos gordurosos.
-Evite comer alimentos que contenham açúcar refinado (pois grande parte dos carboidratos que comemos se transformam em gordura).
-Evite consumir direto chocolates e doces.
-Evite colocar muito sal na comida.
-Beba muito líquido (água, chás verde e branco) pois eles ajudam a diminuir a retenção de líquidos.


Alguns tratamentos estéticos também ajudam, como a drenagem linfática.


Gostaram da dica?
Se quiserem mais informações sobre saúde acessem http://www.carolborghesi.com/ . Blog de uma amiga que também é nutricionista e dá dicas súper legais sobre alimentação. 

Beijos,

Juliana.