Saúde!

Vivemos em uma "era" de fast-foods  e consequentemente de saúde passageira também. A saúde vem e vai, tão rápido que a gente nem percebe. Ninguém mais tem tempo suficiente para sentar na hora das refeições, e comer tranquilamente. Aliás, alguém aí tem tempo de fazer aquelas 6 refeições diárias? Sim, a reposta da maioria é NÃO! Infelizmente tem sido assim para muitos, a correria do estudo/trabalho nem sempre nos deixa cuidar da alimentação e saúde. Gente será que ninguém vê que é muito mais fácil prevenir do remediar? Ok, chega de bronca!! hhahaha. Mesmo porque eu também não posso dizer que sou um grande exemplo e que como certinho every day, principamente porque moro sozinha, aí já viu né! Complica um pouco mais a vida da pessoa. Mas enfim, o que eu quero dizer é que com pequenos atos nós podemos ter melhores hábitos alimentares e portanto uma melhor saúde acompanhada de qualidade de vida. E é com essa intenção que eu vou procurar sempre dar dicas de como se alimentar bem e o porque de fugir de determinados alimentos. Vou começar com um hábito mundial, um pouco difícil de ser mudado, mas necessário quando se vê o mal que faz.

Refrigarante: como age no organismo?

Primeiros 10 minutos:

10 colheres de chá de açúcar batem no seu corpo, 100% do recomendado diariamente. 

Você não vomita imediatamente pelo doce extremo, porque o ácido fosfórico corta o gosto.

20 minutos:

O nível de açúcar em seu sangue estoura, forçando um jorro de insulina.

O fígado responde transformando todo o açúcar que recebe em gordura (É muito para este momento em particular).

40 minutos:

A absorção de cafeína está completa. Suas pupilas dilatam, a pressão sanguínea sobe, o fígado responde bombeando mais açúcar na corrente. Os receptores de adenosina no cérebro são bloqueados para evitar tonteiras.

45 minutos:

O corpo aumenta a produção de dopamina, estimulando os centros de prazer do corpo. (Fisicamente, funciona como com a heroína..)

50 minutos:

O ácido fosfórico empurra cálcio, magnésio e zinco para o intestino grosso, aumentando o metabolismo. 

As altas doses de açúcar e outros adoçantes aumentam a excreção de cálcio na urina, ou seja, está urinando seus ossos, uma das causas das OSTEOPOROSE.

60 minutos:

As propriedades diuréticas da cafeína entram em ação. Você urina. 

Agora é garantido que porá para fora cálcio, magnésio e zinco, os quais seus ossos precisariam..

Conforme a onda abaixa você sofrerá um choque de açúcar. 

Ficará irritadiço. 

Você já terá posto para fora tudo que estava no refrigerante, mas não sem antes ter posto para fora, junto, coisas das quais farão falta ao seu organismo.

Prof. Dr. Carlos Alexandre Fett
Faculdade de Educação Física da UFMT Mestrado da Nutrição da UFMT 
Laboratório de Aptidão Física e Metabolismo - 3615 8836 
Consultoria em Performance Humana e Estética

Esse artigo saiu em vários sites, eu sei, mas como muitas pessoas que eu conheço ainda não tinham visto eu achei interessante colocar aqui. Vale a pena ler né gente?! E vale a pena deixar de lado o refrigerante de todo dia substituindo-o por sucos naturais. Se você não conseguir evitá-lo tente ao menos moderar sua ingestão.

Cuide de sua saúde!

Beijos, 

Juliana